1. Охранительный режим. Исключить стрессы и эмоциональное перенапряжение. Спать не менее 8 часов
2. Исключить вредные продукты — жирное, жареное, гастрономический шлак, фастфуд.
3. Контроль режима питья. В сутки выпивать не менее 2-3х литров воды.
5. Мексидол таблетки 250 мг 2 раза в день(утро\вечер во время еды) продолжительностью 1 месяц.
6. Омега 3 жирные кислоты по инструкции в зависимости от производителя курсом 1 месяц.
7. Витамины группы B — например Нейромультивит — принимать по схеме в зависимости от производителя.
8. Холин и Инозитол — спросите данные препараты в спортпит магазине, можно попробовать в аптеке - по 1 капсуле 2 раза в день во время еды.
9. Мильгама 2 мл в\м 1 раз в день в обед - 10 дней. (если не принимаете витамины группы В)
10. Магнерот 500 мг 3 раза в сутки в течение 1 месяца за 40 минут до еды или через 4 часа после, запить водой разжевывая таблетки. Снизить дозировку вдвое при появлении неустойчивого стула.
11. Аскорбиновая кислота 500 мг однократно утром.
2. Исключить вредные продукты — жирное, жареное, гастрономический шлак, фастфуд.
3. Контроль режима питья. В сутки выпивать не менее 2-3х литров воды.
5. Мексидол таблетки 250 мг 2 раза в день(утро\вечер во время еды) продолжительностью 1 месяц.
6. Омега 3 жирные кислоты по инструкции в зависимости от производителя курсом 1 месяц.
7. Витамины группы B — например Нейромультивит — принимать по схеме в зависимости от производителя.
8. Холин и Инозитол — спросите данные препараты в спортпит магазине, можно попробовать в аптеке - по 1 капсуле 2 раза в день во время еды.
9. Мильгама 2 мл в\м 1 раз в день в обед - 10 дней. (если не принимаете витамины группы В)
10. Магнерот 500 мг 3 раза в сутки в течение 1 месяца за 40 минут до еды или через 4 часа после, запить водой разжевывая таблетки. Снизить дозировку вдвое при появлении неустойчивого стула.
11. Аскорбиновая кислота 500 мг однократно утром.
